Физическая активность продлевает жизнь!

Канадские ученые провели исследование, результаты которого доказывают, что даже полчаса физической активности в сутки пять дней в неделю способны существенно повлиять на продолжительность жизни. В первую очередь благодаря профилактике заболеваний сердца и сосудов.

В исследовательском проекте участвовали более ста тысяч людей из семнадцати разных стран — они подробно опрашивались и за ними велось наблюдение с периодическими проверками изменений в их состоянии по крайней мере каждые три года.

Всего два с половиной часа физической нагрузки в неделю значительно сокращают риск умереть раньше времени — на целых 28%. Риск возникновения и развития сердечно-сосудистых недугов также сокращается — а именно, на 50%.

Самое интересное - вам вовсе не придется начинать бегать, записываться в бассейн или спортзал, на танцы или теннис — достаточно ходить на работу пешком или заниматься домашней уборкой — мыть полы, пылесосить, вытирать пыль, подметать, чтобы набрать необходимый суточный минимум физической активности.

Зачем это нужно?

Сердце — хрупкий механизм, нуждающийся время от времени в нашей помощи. Работа за компьютером принуждает людей сидеть большую часть дня, занимая ваши глаза и мозг, тогда как большая часть органов находится в праздности. При отсутствии упражнений для мышц и сердца, они начинают хуже работать, подводить вас, и в конечном счете могут обусловить более раннюю смерть.

Если бы производители лекарств придумали таблетку, столь же эффективную по воздействию на организм, как упражнения, то это событие произвело бы настоящий фурор и помогло заработать огромное количество денег, не говоря уже о том, что ее изобретатель получил бы нобелевскую премию.

Открыть первоисточник в новом окне